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Les protéines sont importantes pour de nombreuses fonctions de l’organisme et peuvent également contribuer à la sensation de satiété. Une alimentation suffisamment riche en protéines, adaptée aux besoins individuels, peut donc faire partie d’un programme de gestion du poids. Les sources peuvent inclure les œufs, le poisson, les produits laitiers, les légumineuses ou certaines alternatives végétales. Les besoins varient cependant selon l’âge, l’activité physique et la situation personnelle.
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